Tất cả chúng ta đều có thể nâng cao tuổi thọ của mình. Bây giờ chỉ cần dành một chút thời gian lựa chọn những bí quyết và thực hiện bạn sẽ cảm thấy tất cả sẽ thay đổi.
1. Uống trà
Uống trà, đặc biệt là trà xanh, trong trà xanh có chất chống lão hóa có thể giúp cho cơ thể chống lại những tổn thương. Trà đã được chứng minh là có thể giải tỏa áp lực. Mỗi ngày uống vài chén trà có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ và làm bạn thư giãn.
2. Ăn chậm nhai kỹ
3. Thư giãn
4. Ăn Chocolate
5. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên
6. Chỉnh lý những thông tin sức khỏe của bạn
7. Chú ý an toàn
8. Tập thể dục
Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để bạn có thể giúp cơ thể khỏe mạnh. Nâng cao năng lực vận động bạn sẽ cảm thấy sức khỏe và tình cảm của bạn sẽ được nâng cao. Ngay từ bây giờ hãy quyết tâm mỗi tuần ít nhất tập luyện 3 lần nào!
9. Ăn dầu cá
Dầu cá là một sản phẩm tốt có tác dụng bảo vệ não bộ và thị lực của bạn.
10. Loại bỏ những thói quen xấu
Mỗi người đều có khuyết điểm, bây giờ tới lúc bạn cần phải thay đổi rồi. Bất kể là hút thuốc hay không tập thể dục, hoặc ăn nhiều bánh kẹo… bạn hãy hạ quyết tâm thay đổi những thói quen đó. Mỗi tháng giảm một nửa, trước khi bạn nhận ra được điều đó thì bạn đã không còn nghĩ tới chúng nữa rồi.
Theo vietnamnet
Chưa có ý kiến... bạn sẽ là người đầu tiên đưa ra ý kiến!